bola mnie

Kruszek wracajac do tych butow (bardziej eleganckich na impreze) to co mymamy powiedziec przetanczyc cala noc w 12 cm obcasach na drugi dzien po schodach nie moge zejsc bo tak mnie kolana bola

kruszek-- a mnie znowu bary nap*****laja znaczy bolą nawet dzisiaj treningu nie dokonczyłem zeby to**** strzelił kurva tylko na troche wieksze ciezary skoczyłem i juz babol echhhhhh, a planowałem od stycznia cykl zrobic, juz nawet materiał mam, do tego czasu musze sie podreperowac znacznie bo progres siły moze byc znaczny nic w czwartek bary [...]

Bry! Dziś sobie wolne od uczelni zrobiłem, łóżko silniejsze ode mnie chyba było, hehehe Oska - to bolą cię mięśnie łydek, bo uciekałaś przed nią? Jeszcze się zaraz dowiemy, że pupa też boli, bo ją podszczypywano Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-22 16:43:55

43. 07.04.14 B: 12,7,7,5 A3: 12,10,9,7 A2: 6,5,5,5 C3: 12,5,5,4 P: 15,15,15,15 W: 15,15,15,15 /15,15,15,15 G: 15,15,15,15 H: 15,15,10,10 K2: 15,15,15 Po tygodniowej przerwie spowodowanej głównie jakimiś urazami wracam do treningów : -) Tak na rozgrzewke po tygodniu przerwy zrobie 4 serie w każdym ćwiczeniu : - ) Po treningu mogę swierdzić, że [...]

Wiem,wczoraj dałam ciała z jedzeniem.Dawno nie pakowalam w siebie parowek i słodyczy.dzisiaj zrobię dodatkowo pare km w miarę sił oczywiście.dziś po wczorajszych ćwiczeniach pleckow czuje ze je mam.bolą,zwłaszcza miedzy lopatkami i wzdłuż kręgosłupa.chyba COS się zaczyna dziać pozytywnego.na wczorajszym treningu zauważyłam ze niektóre cw. Nie są [...]

Ok, dzięki za odpowiedz. No to tak: -czy to unoszenie nóg leżąc to tak jakby z leżenia na płasko robić świece, (ale bez rąk oczywiście) i później opuszczasz nogi do ziemi? nie mogę obciążać lędźwi, jakby co (jeśli to by obciążało) poza tym jedno ćwiczenie wolałbym na skośne, bo to drugie juz wystarczająco daje mi w brzuch -ja te moje [...]

Trening wykonany wg planu. Jutro chyba nie umrę, kaptury już mnie nie bolą ;) Podpowiecie mi, jakie aeroby mógłbym wykonywać w dni nietrenigowe?

shrimp2, no nie powiem masz nosa , szukacz na parę dni się włączył ale się pozbierałam do kupy i jestem zwarta i gotowa do walki . Micha z ostatnich dni ok, od dziś znowu będą rozpiski, z treningiem siłowym trochę gorzej, jest same kardio, jakieś 50 min co drugi dzień. Czekam i czekam na moją domową siłownię i doczekać się nie mogę, piszą że na [...]

Krycha a jakie rozciąganie dynamiczne do szpagatu? W gruncie rzeczy takie samo tylko cały czas się ruszasz, wchodzisz w pozycję i wycofujesz się, wchodzisz i wycofujesz. Albo w czymś pośrednim nie siedzisz w pozycji po kilka(naście) minut, a kilka oddechów i zmiana. Po prostu powtarzasz pozycje wielokrotnie, za każdym razem dociskając trochę [...]

8/31 Moja ulubiona noga na szafce, plus trochę takich wygibasów jak kiedyś Paatik na filmiku robiła. Na koniec skręt - jak mnie od tego pośladki bolą %-) W sumie tylko 10 minut, ale dobre i to :-)

Ja dziś rozciągałam górę, bo ostatnio zaniedbałam, m.in. klatkę i nadgarstki więc można potraktować jako rozciąganie pod mostek ;-) porolowalam też czwórki i pasmo, ale na raty %-) najpierw jedna noga, niestety Mała się obudziła i musiałam przerwać. Dziwnie mi się chodziło, jakby krzywo %-) Dopiero później porolowałam drugą. Jutro nogi odpoczywają [...]

Generalnie jak bolą plecy to ja osobiście polecała bym eliptyczną, bo przy wioślarzu z twoimi plecami jak coś źle zrobisz to moze zaboleć, a orbi jest bezpieczny.... jeja przed okresem to jest jakaś tragedia...ja wczoraj cały dzień szukałam zaczepki....aż w końcu luby się zorientował co jest na rzeczy i normalnie zaczął mnie szturchać jak koti tak [...]

Do autora: Ja myślę w druga stronę. dorzucić do bjj boks i tak na na pewno zrobią jeśli mnie czas i finanse nie ograniczą. Ze względu na podobną pozycję walki i całkowita odmienność technik, która widać gołym okiem te dwa style się doskonale łączą - nie raz to słyszałem i sam to powtarzam. Osobiście bym do tego dorzucił jeszcze zapasy albo judo i [...]

ale na to niema reguly mnie bola 5 a 10 i wlasnie Kody sie zgadzaja :)

hehe, też podejrzałem i potwierdzam - bardzo fajnie to już wygląda, jakie masz dalsze plany? technika push pressa kosmiczna jak dla mnie, tak jak i zakres ruchu w barkach i lekkość trzymania sztangi na plecach, jak ja łapię sztangę do przysiadu to mnie barki bolą, a złapanie takiej opadającej sztangi to byłaby chyba pewna kontuzja ;-) Zmieniony [...]

Cześć ;) Przed chwilką wróciłam od dermy. Przede wszystkim zmniejszyła mi dawkę do 20 mg. W tym miesiącu będę brać Izo. No to ja wiecie, załamka, że jeszcze dłużej to potrwa, ale derma stwierdziła, że przed wakacjami skończę, bo mam piękna buzię :D <jupi> :D Strasznie się ucieszyłam ;) poza tym powiedziała, że z moimi palcami u nóg wszystko [...]

Oj trzeba, trzeba, ale co zrobić? ;) Dziś mnie strasznie oczy bolą, zresztą jak zwykle. Czasem mam tego dość, a bóle głowy nasilają się jak za długo czytam czy coś w tym stylu (znaczy w szkole jest przerąbane). Poza tym ok ;) Dłoni nie mam wysuszonych, zawsze je kremowałam codziennie, więc teraz to żadna nowość, najgorzej jest z tymi stopami, mam [...]

Witam Dziś buzia jest naprawdę ładna - byłabym skłonna wyjść gdzieś bez make-up'u, a to o czymś świadczy ;) To coś, z czym się ostatnio męczyłam na policzku ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu po prostu znikło i został maleńki strupek, skóra jest wysuszona (schodzi mi z czubka nosa:P), ale wszystko poschodziło (chodzi mi o grudki podskórne), są ślady [...]

Cześć! No to jestem po trzech miesiącach. Buzia ładna, bez problemu wychodzę bez makijażu, zostały tylko blizny, ale co się tym przejmować skoro reszta luzz ;)dziś mnie piekielnie oczy bolą, dużo czasu spędziłam przy kompie i na dworze, tak pięknie dziś było;) roa kosztuje kilkanaście zł mniej niż izo. Myślicie, że jak do tej pory nie było wysypu [...]

afrok to gratuluje skończonej kuracji i życzę powodzenia aby nie było nawrotów i oczywiście informuj nas jak sie czujesz po kuracji i jak stan cery wygląda. U mnie spoko blizny się spłycają fantasycznie, przebarwienia nie mal idealnie poznikały. Ale ostatnio krew zaczęła z nosa mi lecieć dziwne bo to już 6 miesiąc będzie zaraz. Co do słońca to [...]